豊胸バストアップ方法にはサプリメント、体操、エクササイズ

豊胸バストアップ方法にはバストアップサプリメントやバストアップ体操、マッサージ、エクササイズを取り入れることで魅力のバストが！

バストアップ体操を試みたことはありませんか？お金を掛けずに、比較的簡単にできるバストアップの方法として、バストアップ体操というものがあります。このバストアップ体操は胸の筋肉を鍛える方法ですが、胸の筋肉を鍛えると、バストのベースを引き上げることになりますので、胸を美しい形に保つことができるのです。

 

さらに、バストアップ体操をすると、寝ている間に成長ホルモンがたくさん分泌されるそうです。この成長ホルモンは、老化を防ぐ効果もあるので一石二鳥です。では、実際のバストアップ体操の一つを紹介します。まず、電話帳や分厚いマンガ雑誌などを用意してください。

 

姿勢を正して本を両手で挟み、胸の前で強く押してください。時間は10秒位です。このとき、ゆっくり息を吐きながら行ってください。呼吸は、口から吐きながら行ってください。呼吸を止めてしまうと、急激に血圧が上がって危険な方もいらっしゃいますので、注意が必要です。本がない場合は手だけで組み合わせてもいいです。これを5回1セットで1日3回ほど行ってみてください。

 

次にバストアップ体操の一つとして、腕立て伏せです。バストアップ体操であって筋肉トレーニングではありませんので、がんばらなくてもいいです。1日15回を1セットで、これを毎日行ってください。毎日刺激を与え続けるところがポイントです。まずは、こういった簡単なバストアップ体操を毎日続けてください。一ヶ月もすると、効果が出てくるものですよ。